考研上岸，分享我的3大高效学习方法 -尊龙凯时网址

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正文共：2976字 预计阅读时间：8分钟

我刚刚结束今年的考研复试考研如何学。

整整一年，几乎没有大块的娱乐时间，到了后期，每天的有效学习时间大概有8小时，忙碌的同时仍然很焦虑，不知道自己能达到什么水平，能不能考上理想的学校考研如何学。

所幸的是，一切的努力都有了交代考研如何学。

初试成绩总分413，排名专业第八考研如何学。

分数出来的时候我不敢相信自己的眼睛考研如何学，这是真的吗？这真的是我的成绩吗？

一年来的付出总算有了收获，我终于相信了“时光不负有心人，星光不负赶路人”这句话考研如何学。

可能很多人觉得这不算什么，毕竟网上大有一堆复习几个月就能高分上岸的考研如何学。

但作为我这种三跨考生能在竞争激烈的经济类专硕，一志愿211学校的情况下能拿到这个成绩已经非常知足了考研如何学。

要知道一战的时候，我是完完全全的气氛组选手，心气高，内心还很浮躁，最后连国家线也没过考研如何学。

因此我想分享一下考研过程中的学习感悟，也总结了学习方法，不仅适用于考研也适用于所有想要通过学习得到自我提升的人考研如何学。

一、学习前的注意力调整

以前我读过一本书叫做《心流：最优体验心理学》，到现在仍感触颇深考研如何学。

作者认为，我们的不快乐都源于内心的不平静，即所谓的精神熵太高，无法进入专注的心流状态考研如何学。

心流在心理学中是指一种将精神力专注某行为时所表现的心理状态考研如何学。而所谓“精神熵”：就是一旦缺乏足够的管理和维护，人们的精神状态就会混乱、无序。

也就是说，要想在学习中保持高度的专注力，就要降低精神熵考研如何学。

我受此启发考研如何学，在进入学习前将心中的杂念剔除，把注意力专注在学习上面，取得了很好的效果，具体的做法如下：

1. 隔绝信息源

我们总会被一些无关的信息打扰，比如微博上的瓜、朋友的安利好物、拼多多的砍一刀等等考研如何学。

如今，手机就像是一个信息汇集的黑洞，吸走了我们的时间而不自知考研如何学。

我在考研的时候把手机上所有的通知都关掉了，其他人想要联系我就只能打电话，因为我只会在固定的时间看手机，比如吃饭、中途休息考研如何学。

不要小看这个方法，很可能你正全身心地投入学习中，突然收到微信通知，学习状态就被打断了，等看完消息再重新投入状态，又需要转换思维了，长此以往会浪费很多的时间和精力考研如何学。

我有个朋友甚至卸载了所有的社交软件，当然也不必都这么极端，其实只要不受通知的影响就还好考研如何学。

2. 冥想

冥想的概念其实很多人都不陌生，但真正做到并坚持下去比较困难考研如何学。它并不是一定要你刻意地打坐，点个香这样的仪式才算完成。

当你觉得学习难以进入状态时，闭上眼睛，把桌上的东西整理干净，只关注自己的呼吸，慢慢地平静下来考研如何学。

其他的都不要考虑，放松紧绷的神经，只要几分钟就行考研如何学。

再睁开眼睛时你会觉得内心平和，学习的欲望也就来了考研如何学。

另外我有个小技巧，当你控制不住的去想一件不愉快的事情时，可以闭上眼睛，想象自己站在一条小溪旁，把这些不愉快的事看做溪流中的叶子，它们顺流而下，你目送它们远去考研如何学。

这样一来潜意识就会让你觉得这件事过去了，也不再会常常想起它考研如何学。

3. 善用吸引力法则

很多时候我们没有动力或者假装努力，是因为我们自己都不相信未来会实现它考研如何学。因为失败是确定的，而成功却是不确定的。

我们可以自暴自弃承认自己的失败，但却难以接受自己努力而没有得到好的结果考研如何学。

考完后才发现，原来我复习时的焦虑就是对这种不确定的恐惧考研如何学。

有这种恐惧是很正常的，我们不一定要战胜它，但却需要有直面这种不确定性的勇气考研如何学。相信自己会实现，心想事成并不是伪命题。

如果不相信自己能做到，不自信的感觉会传递到你的行动上，你会觉得，反正也考不上了，那我就不用努力了，从而有了逃避的借口考研如何学。

但是如果你向宇宙发射积极且自信的信号时，你收到的反馈将倾向于积极的、乐观的考研如何学。

我第一年考的时候，定的目标很高，心态也不够稳定，于是就造成了前期的过度自信，后期的自我否定，开始摆烂考研如何学。

第二年我发现了自身的问题，在考虑了更合适的学校，同时相信自己会考上，向宇宙发出了未来一定会在这里读书的意念后，我的心态就放松下来了考研如何学。

而且学习效率竟然出奇地高——我相信自己能做到时，正面的预期会强化我的行为，我学习起来就更积极了考研如何学。

这些是我在学习前的心理状态和集中注意力的技巧，只有健康、放松、积极的心态才能保证我们有更长效的学习状态考研如何学。

二、 一些提高学习效率的小技巧

1、为“遗憾式”学习创造条件

事实证明，我们往往会对未完成的事情念念不忘，但对已经完成的却丝毫不在乎，学习也是如此考研如何学。这样的结果可能会对已经完成的学习内容的记忆不够深刻，为了加重印象，我们需要创造一些条件。

我们平常看书，比如规定看完3章内容，等看完后就停下来了，潜意识里认为自己完成了任务考研如何学。

现在我们可以看完3章内容后再看几页，而不是心理暗示自己是在“完成”学习任务考研如何学。

因为我们一旦认为自己在完成任务，就很容易忘记刚才看了什么，可能只是看完了3章的内容，之后却对其中的知识点印象不深考研如何学。

再看几页而不完成它，这么做是让大脑在休息的时候消化知识，我们对没做完的事情往往会有更深的印象，就像我们往往会对遗憾更加印象深刻考研如何学。

2、随时进入学习状态

很多时候我们看书看到一半考研如何学，等第二天再去打开书本，就会显得动力不足，那么如何让自己更快地进入学习状态呢？

有个小妙招，就是把学习的障碍减少考研如何学。当你看完书后不要合上它，保持打开的样子，放上喜欢的笔，把桌子收拾好，椅子摆好。

这样，等第二天看到这样的书桌，相比合上的书本，你会更有想要学习的欲望，更容易进入状态考研如何学。

很多时候，不想学习的心态可能不是畏惧学习时的劳累，而是这些小小的障碍激发了我们的懒惰考研如何学。

所以平时想看书时，把它摊开放到床头柜上吧！你会有意想不到的效果考研如何学。

3、明确目标考研如何学，合理规划学习进度

不管是考研还是考公考研如何学，越早确定自己的目标越有利于集中精力，但是当大目标确定下来后，如何分解呢？

我的做法是先大致规划整条时间线的节点，然后在框架内安排学习任务考研如何学。比如3-5月计划要看完数学的基础网课，再把不同的章节放到每周、每天完成。

规定太多的任务没做完会引发焦虑感，学习初期可能不适合长时间的规划，我建议可以在晚上制定第二天上午的计划，完成后再制定下午的，不要贪大求快考研如何学。等逐步适应了这样的计划后，再把目标的时间节点逐渐拉长。

三、像玩游戏一样学习

游戏让人上瘾的机制就在于其及时的反馈、明确的目标和超强的注意力考研如何学。关于注意力和目标在前面有提到，这里要说的则是要有及时的反馈机制。

考研有相当长的时间线，就如同在黑暗中洗衣服，查到成绩后灯才亮，你才能知道自己有没有洗干净考研如何学。

但是很多人没有等到天亮，就放弃了考研如何学。

如果想坚持下去，就要有反馈机制考研如何学。比如在前期可以通过做题检验自己的水平，后期可以通过模拟考试来测评自己对知识的掌握程度，查缺补漏。

了解我们处在什么水平，才能知己知彼，百战百胜考研如何学。否则对不确定的恐惧会持续存在，进而影响我们的学习动力。

同样，如果你希望push自己做成什么事时，参考一下游戏的机制吧考研如何学。

结语：以上是我在考研备考中总结出来的精华，我通过这些方法成功上岸，只有掌握合适的学习方法，才能达到事半功倍的效果，希望我分享的内容对你有一点点的启发，如果喜欢，欢迎点赞和转发，也感谢你的阅读考研如何学。

作者介绍：月牙，一名人间观察专员，金专准研究僧，手账er，哭包，擅长吃辣和睡大觉，但仍希望保持清醒有效率的生活考研如何学。

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曾经考研如何学，我也是一个患有“周末焦虑症”的人

作者介绍：

认真的西西西柚，90后斜杠青年，专注个人成长与自媒体写作运营，全网同名，希望遇见更好的自己考研如何学。